Om man vill gå ner i vikt måste man träna och äta bra mat – det är de flesta överens om. Men om du som jag ibland råkar fuska lite med träningen så kan det vara bra att veta vad man ska äta för att kroppen ska förbränna lite mer än vanligt. Det finns nämligen lite knep att testa!
På bilen här nedan har vi nämligen en liten mirakelkrydda som inte bara är nyttig – utan också kan hjälpa dig gå ner i vikt. Ser du vad det är för något?
Du har förmodligen ätit den här kryddan många gånger förut. Det är en släkting till ingefäran som kan göra underverk för din kropp – nämligen kardemumma!
Förutom att underlätta matsmältningen så kan kardemumma även hjälpa dig mot trötthet, vid magproblem och om du lider av dålig andedräkt.
Minska fettet på magen
Bukfetma är särskilt allvarligt, eftersom det kan skapa större hälsoproblem än det fett som samlas på andra ställen på kroppen.
Studier har visat att bukfetma kan sammankopplas med både hjärt-kärlsjukdomar, demens, diabetes, cancer, högt blodtryck och benskörhet.
Får du i dig kardemumma förbättras ämnesomsättningen, något som i sin tur ökar fettförbränningen. Kryddan utlöser också frisättningen av galla, vilket hjälper kroppen att bryta ner fett snabbare.
Uppblåsta och gasiga magar kan också må bra av en dos kardemumma, enligt denna studie.
Sänker kolesterolvärdet
Kardemumma är en effektiv fettförbrännare, men tros också fungera bra för att sänka kolesterolvärdet.
Studier har gjorts som visar att ett tillskott av kardemumma markant sänker två sorters fett i blodet – kolesterol och triglycerider.
Tar bort dålig andedräkt
Kardemumma har visat sig framgångsrikt för många som lider av dålig andedräkt.
Kryddan tros hjälpa till att döda munnens bakterier och det underlättar ju förstås om du vill bli av med en illaluktande mun.
Minskar vätskeöverskottet
Kanske är det överflödig vätska som är anledningen till dina extrakilon? Då kan en vätskedrivande krydda som kardemumma göra underverk.
Kardemummans vätskedrivande effekt tros också ge en lugnande inverkan, något som hjälper till att sänka förhöjt blodtryck. Kardemumma i kosten
För att dra nytta av alla hälsofördelar som kommer från kardemumma bör du förstås också se till att få i dig det. Enklast är det kanske via någon dryck, som exempelvis örtte med kardemumma.
Krossa några kardemummafrön och lägg i hettvatten, så har du en riktig boost för immunförsvaret. Ett annat sätt är att göra fruktsmoothies med mortlade kardemummafrön.
Jag har alltid älskat kardemumma både i matlagning och när jag bakar, men att det dessutom var bra för hälsan är det ingen som har sagt.
Tryck gärna på DELA-knappen så att fler får ta del at alla fördelar kardemumma kan ha på både kropp och själ, vem mår inte lite bättre av en nybakt bulle?
