Hejdå hull på magen – här är superövningarna som ger plattare mage på kortast tid
1. ”Rullen” Tränar: Nedre magmuskler. Ligg på rygg med benen rakt upp i luften och armarna ut åt sidan. Sänk sedan benen nedåt, men utan att nudda golvet. Dra därefter knäna inåt mot magen och ...