Här är kostplanen du behöver följa:
Blanda 200 gram skivad gurka med en yoghurt med låg fetthalt.
Lunch
Ät en bit bröd och en stor tallrik gurksallad till frukost. Du kan ibland äta två bakade eller kokta potatisar. Du kan dricka osötat te eller kaffe.
Ett annat lunchalternativ är att kombinera tonfisk och skivade gurkor, eller kokt ägg och grillat vitt kött.
Du kan göra en fruktsallad som mellanmål, eller göra en gurkshake.
Ingredienser:
- 1 gurka
- 1 äpple
- En handfull spenat
- 20 gram mandel och valnötter
- Ingefära
Blanda ingredienserna och dekorera smoothien med mandel och valnötter.
Middag
Ät 300 gram frukt till middag.
Observera att denna diet är väldigt strikt, du bör följa den i högst 10 dagar.
Snart kommer du märka skillnaden! Och förutom att du går ned i vikt finns det alltså många andra hälsofördelar, så se till att äta gurka även när du inte gå på diet.
Som en del av kosten tros gurka också minska risken för cancer, tillsammans med grönsaker som broccoli, kål, spenat, grönkål, blomkål, morot, tomat, sallad och lök.
Dela gärna vidare, så att fler vet hur man ska göra om man behöver tappa några kilon mycket snabbt!