Många svenskar lever med sömnsvårigheter och det kan vara allvarligt.
Men om man ska se det positivit så finns en hel del man kan göra själv för att komma tillrätta med sömnproblemen.
Man kan fråga sig om man borde ändra levnadsvanor, kanske träna mer eller testa avslappningsövningar.
Självklart är det väldigt individuellt vad som fungerar, men kanske borde fler vända sig till växtriket för att komma till bukt med problemen?
Här är 5 växter du kan ställa i sovrummet för att sova bättre på natten.
Lavendel
Lavendel är en växt som sägs hjälpa mot oro, rastlöshet, depression och sömnsvårigheter. Många använder till exempel lavendelolja i badet för att slappna av, studier har visat att inandning av lavendel kan minskade stresshormonet kortisol.
Så varför inte testa att ha lavendelblommor i sovrummet? Det kommer hålla dig lugn hela natten lång!
Aloe Vera
Studier har visat att aloe vera-växter kan rensa luften från farliga kemikalier och släppa ut stora mängder syre på natten.
Växten tros även kunna hjälpa till för att bekämpa sömnlöshet och hjälpa kroppen att hålla sig lugn.
Svärmors tunga
Svärmors tunga hjälper din andning och stärker ditt immunförsvar. Anledningen? Jo, växten producerar syre, tar bort koldioxid och förbättrar luften överlag.
Förutom att göra din sömn mer rofylld kan växten och lindra huvudvärk och högt blodtryck.
Murgröna
Murgröna är en av de bästa och enklaste växterna att odla hemma. Även murgröna förbättrar luftkvalitén, suger upp gifter i luften och avger friskt syre!
I själva verket kan murgröna minska luftburet mögel med upp till 94%. Du bör alltså andas betydligt lättare med denna växt i sovrummet!
Jasmin
Det är inte bara det att jasmin luktar fantastisk gott, den kraftfulla doften sägs också ha flera naturliga, läkande egenskaper.
Jasmin har använts i tusentals år för att bota olika åkommor, bland annat är har flera studier visat att doften har effekt på sömnproblem och ångest.
Känner du någon som behöver hjälp med att sova bättre? Dela gärna denna lista på Facebook med alla du känner!
