Har du någon gång hört att stark mat som innehåller chili och liknande ökar förbränningen? Om inte så vet du det nu. Dr Caroline Schreeve har myntat begreppet ”Negativa kalorier”, som listar livsmedel som gör att kroppen förbränner mer kalorier under arbetet med att bryta ner maten, än den mängd maten innehåller. Dessa är bland annat starka kryddor, vilket leder oss till knep 1.
Starka kryddor
Cayennepeppar, Chili, Habanero och Grön Curry och liknande höjer kroppstemperaturen markant. När det händer så börjar kroppen jobba hårt för att kyla ner den, vilket ökar förbränningen. Även kanel höjer förbränningen.
Promenera innan frukost
När du vaknar har du inte ätit på så många timmar att kroppen börjar förbränna av dina reserver tills du får i dig någon mat. Så om du rör på dig kommer kroppen att ta av ditt ”fett”, då det inte finns någon mat i magen att jobba med. Du kan alltså göra så att din kropp förbränner på högvarv om du rör på dig innan dagens första mål.
Mer Kaffe
Koffein ökar hjärtfrekvensen, vilket också är en anledning att vara försiktig med det. Men några koppar på en dag är ingen fara om du har ett välmående hjärta. Det kommer isåfall höja förbränningen av kolhydrater, samt hjälpa till att smälta maten i magen.
Bada eller basta varmt
När vi svettas gör sig kroppen av med slaggprodukter och vätska som bundits och kanske till och med gjort oss svullna. Att basta eller bada i ett varm badkar sätter fart på förbränningen, och ju mer ofta du gör detta – 
Källa: Topphälsa, Må Bra, iForm
Dessa tips är enkla, kärven ingen ansträngning och gör dig gott. Var generös och Dela med andra, de kommer att tacka dig.