Som många andra motionärer har jag länge haft problem med mina knän. När jag hittade den här stretchövningen var jag tveksam till en början – men den funkar faktiskt. Knäskador är ingen lek. Knäna är väldigt ...
ANNONS: Investera i din hälsa med Medox – ett unikt kosttillskott med blåbär och svarta vinbär. Börja prenumerera här och få 50 procent rabatt. 1. Plankan Plankan är en klassisk övning som har väldigt många ...
Av de stora folksjukdomarna är det fortfarande hjärt-kärlsjukdomar som skördar flest dödsoffer, framförallt hos män. Hjärt-kärlsjukdomar är nära kopplad med vår livsstil. Att vi äter fel, rör oss för lite, stressar, sover för lite eller väger ...
Löpning har länge setts som den mest effektiva träningen för den som vill få bra kondition och gå ner i vikt. Samtidigt är det bra träning för bålen och bra för ditt hjärta. Men det finns ...
Magnesium är ett av de viktigaste mineralerna att få i sig, eftersom det finns få näringsämnen som innehåller alla de hälsofördelarna som magnesium ger. Mineralen påverkar även över 300 enzymsystem och hjälper cellerna, musklerna, nerverna, blodtryck, ...
Dyra läkemedel och mediciner behöver inte alltid vara det enda sättet för att slippa jobbiga smärtor och sjukdomar – ibland räcker det nämligen med att öppna skafferiet och ta vad du har hemma. Det finns ...
Många vill gärna gå ned i vikt i början av året, men det är inte alltid så lätt som det låter – det krävs både motivation och en hel del kunskap. Det finns ju även ...
Många svenskar lever med sömnsvårigheter och det kan vara allvarligt. Men om man ska se det positivit så finns en hel del man kan göra själv för att komma tillrätta med sömnproblemen. Man kan fråga ...
De flesta av oss har fått lära sig att äta enligt tallriksmodellen och satsa på en allsidig kost. Men ibland är det svårt att få in alla näringsämnen och delar av kostcirkeln som vi behöver ...
Hjärt- och kärlsjukdom är en av det absolut största dödsorsakerna i Norden. Men det finns saker man kan göra för att skydda sig – bland annat kan ett okänt vitamin vara en smart idé. Vitamin ...