Allt om Träning hittar du på Hälsobibeln

Undvik viktökning på semestern – genom 5 superövningar som kan göras var som helst

ANNONS: Investera i din hälsa med Medox – ett unikt kosttillskott med blåbär och svarta vinbär. Börja prenumerera här och få 50 procent rabatt. Övning 1: Knäböj Det här kan du göra i princip var ...

Drick mer: Det händer med kroppen om du inte får i dig tillräckligt med vatten

ANNONS: Investera i din hälsa med Medox – ett unikt kosttillskott med blåbär och svarta vinbär. Börja prenumerera här och få 50 procent rabatt. 1. Du tappar inte i vikt, du tappar vatten Många tror ...

Bli kvitt celluliter: Med 2 superövningar som stramar till låren inför sommaren

ANNONS: Investera i din hälsa med Medox – ett unikt kosttillskott med blåbär och svarta vinbär. Börja prenumerera här och få 50 procent rabatt. Övning 1: Sumo-squats Ställ dig med fötterna brett isär likt en ...

Därför ska du absolut inte träna såhär – om du är över 45

ANNONS: Investera i din hälsa med Medox – ett unikt kosttillskott med blåbär och svarta vinbär. Börja prenumerera här och få 50 procent rabatt. 30-årsåldern Träning Vid den här tiden i livet är det viktigt ...

Promenera med detta enkla program – och det kommer göra underverk för kroppen

ANNONS: Investera i din hälsa med Medox – ett unikt kosttillskott med blåbär och svarta vinbär. Börja prenumerera här och få 50 procent rabatt. Intervallpromenader Att gå intervallpromenader är en effektiv högintensitetsträning för att komma ...

Aldrig mer onda hälar – 5 enkla knep som lindrar smärtan på nolltid

ANNONS: Investera i din hälsa med Medox – ett unikt kosttillskott med blåbär och svarta vinbär. Börja prenumerera här och få 50 procent rabatt. 1. Alla kan drabbas av hälsporre Om du är mycket i ...

Bli kvitt dubbelhakan: 7 enkla rörelser som stramar åt på nolltid

ANNONS: Investera i din hälsa med Medox – ett unikt kosttillskott med blåbär och svarta vinbär. Börja prenumerera här och få 50 procent rabatt. Precis som vid all annan träning se till att värma upp ...

Säg hej då till löst hängande hud – med 5 enkla övningar

ANNONS: Ge din kropp optimala förutsättningar att må bra med det prisbelönta blåbärstillskottet Medox. Passa på: Nu får alla nya kunder 50% rabatt – här kan du läsa mer och beställa hem direkt till brevlådan! ...

Fasta lår: Hemmaövningarna som gör susen för ben och rumpa – på 12 minuter

1. Knäböj på tå Bredda benen en aning när du gör dina knäböj och gör dem på tårna istället för att ha vikten på hela foten. Jobba upp och ner. 2. Knäböj med spark Gå ...

Hejdå påskhull: 2 superövningar som bränner bukfett på kortast möjliga tid

Övning 1: Benfall Ligg raklång på rygg på platt underlag som golv eller en matta. Låt hela överkroppen ha kontakt med golvet medan du höjer benen tills fotdynorna är riktade mot taket. Sänk sedan benen ...